Я помогаю мужчинам и женщинам 35+:
- похудеть, наращивать мышцы,
- избавиться от боли в теле (шея, спина, плечи, суставы),
- восстанавливаться после травм, а женщинам ещё и после родов.
И всё это без жестких диет, изнурительных тренировок и насилия над собой.
Мой подход сочетает в себе проверенные техники и научно-обоснованную базу. Я работаю комплексно: тело, питание, мышление (фитнес, нутрициология, коучинг).
Также я всегда учитываю возраст, гормональные изменения, уровень подготовки и образ жизни, чтобы приводить к устойчивым и желаемым результатам.
В 50 чувствую себя на 20 - помогу и вам!
Мой Telegram-канал про похудение, питание, движение и мышление после 35: https://t.me/+Oq4AWjn9RfM3Njky
Конечно), вам ведь тоже будет 40 и чем больше мы знаем, тем лучше мы подготовлены к любому развитию событий.
Да, это частый и актуальный запрос последнее время, поэтому я планирую статью на эту тему. Проблема сложности набора веса в 40+ имеет четкие физиологические причины: замедление метаболизма, гормональные изменения и естественная потеря мышечной массы. Стратегия набора веса, кроме анализа медицинских причин, обычно включает коррекцию питания с акцентом на белок, выбор правильных видов физической активности и анализ факторов, влияющих на усвоение пищи.
Почему диеты и фитнес не помогают убрать жир с живота после 40? В статье вы найдете ответ на этот вопрос. А также пошаговую стратегию, которая позволит прийти быстрее к нужному результату и учтёт возраст, гормональный фон и уровень стресса.