В этой заметке делюсь наблюдениями по прошествию года личной терапии.

***

Фраза — люди не меняются, правдива при условии понимания себя.

Наблюдения:

● Терапия даёт возможность открыть природного себя. Узнать свои глубинные запросы (чего же я хочу?)

● Со временем появляется умение-привычка: отслеживать свои эмоции в разных ситуациях и состояниях. Смотреть на себя со стороны в реальном времени.

● Появляется умение тоньше распознавать эмоцию и состояние собеседника, чувствовать собеседника, быть включённым.

● Сильно прокачивается навык активного слушания, что улучшает контакт с собеседником.

Спойлер: во время сессии не дают рекомендации и советы о том, как лучше поступить.

***

- Могу сам разобраться со своими проблемами.

- Зачем мне чьи-то советы.

- У меня есть друг с которым обо всём говорим, зачем платить кому-то за разговор.

А у вас есть подобные убеждения?